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作者：長期失眠的文案人古月

關鍵詞：負離子；失眠

不知道有多少文案人跟我一樣，都曾長期失眠或者正在失眠。作為一個失眠兩年的文案人，在嘗試過n種方法改善失眠后，我終于找到了擺脫失眠癥的方法！相對而言，我們都是幸運的，因為我已經擺脫了失眠，而當您看到這篇文章時，可能就是您擺脫失眠的開始。我改善失眠的經歷雖然歷盡波折，但是不長，只有1000個漢字左右，希望能對您有所幫助。

失眠后，每一天都是折磨

眾所周知，作為文案人，每天保持清醒的頭腦是非常重要的。因此，自從踏進文案的領域，我一直非常注重自己的睡眠質量，對于我而言，只有睡足、睡好，才能在第二天工作日保持清醒的頭腦，快速的反應速度以及高度集中的注意力。但往往事與愿違，工作一年后，我逐漸感覺自己睡眠質量變差，晚上躺在床上總感覺腦中有一根弦繃著，而且隨著時間的推移，這根弦越繃越緊。隨后，我就出現了入睡困難的情況，從一開始半個小時到一個小時、兩個小時，這樣的情況持續(xù)了一周后，我意識到自己患了失眠癥。

咨詢醫(yī)生后，醫(yī)生建議可以適當服用快速催眠類藥物。為了降低副作用和依賴性，我選擇了口碑較好的右佐匹克隆。借助藥物，我基本上解決了入睡困難的問題。但是服用快速催眠藥物兩周左右時間，我發(fā)現這種藥物雖然能夠幫我快速入睡，但是根本進入不了深度睡眠，雖然睡眠時間能夠達到六七個小時，但是大腦仍然得不到有效休息，第二天醒來后依然是恍恍惚惚。這個時候，我意識到安眠藥治標不治本。于是，我另尋他法。像大多數長期失眠的人一樣，各種方法我都試過了，效果都不太理想。

失眠的每一天都是折磨，不僅是晚上入睡困難，白天也會精神不振……幸好，在快要崩潰的時候，我遇到了負離子。

負離子——這種呈現負電性的空氣微粒，竟然是一種天然的益眠因子

在一次外出調研的過程中，我遇到多年不見的老同學。他看到我濃重的黑眼圈以及恍惚的精神狀態(tài)后，感到非常驚訝，因為這跟以前的我簡直判若兩人。老同學在負氧離子研究所工作，并且告訴我，負離子是獲得多余電子而呈現負電性的空氣微?！幸嬗谌梭w的睡眠，對改善失眠效果非常好。負離子——就像是處于失眠深淵中時，飄到我身邊的一根救命稻草一般，我必須牢牢抓住。

后來，事實也證明，有時候一根稻草也能起到非常大的作用。吸負離子一周左右，入睡的時候就沒有以前那么費勁了，慢慢地從一兩個小時到半個小時就能入睡。以我的親身經歷告訴大家，應對失眠真的要選對方法。如果吃藥也不好使的話，可以嘗試用負離子，希望能對您改善失眠有所幫助。