失眠太多后果不堪設(shè)想，如何改善失眠成問(wèn)題？
2021-12-29 09:12:32
晚上瞪著大眼，在床上熬到一兩點(diǎn)鐘，盡管已經(jīng)困得不行，可還是睡不著……這樣的失眠情況相信每個(gè)人都遇到過(guò)。一天兩天尚能接受，如果長(zhǎng)年累月，身體可受不了。對(duì)此，筆者作為高科負(fù)氧離子研究所研究員，在從業(yè)的多年接觸過(guò)無(wú)數(shù)失眠患者，其中一位徐女士的失眠，可為廣大失眠朋友帶來(lái)更多啟發(fā)。
徐女士稱，多年來(lái)，失眠一直困擾著她，她已經(jīng)好多年沒(méi)感受到睡覺(jué)的愜意了。但最近幾天，這種久違的感覺(jué)又回到了身邊。前不久她全家進(jìn)行了一次長(zhǎng)途旅行，去了一趟廣西巴馬，這是中國(guó)有名的“長(zhǎng)壽村”，就在那幾天，徐女士發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量有了很大的提高，入睡時(shí)間縮短，甚至出現(xiàn)了一夜無(wú)夢(mèng)，直到天亮的好現(xiàn)象。
為此，記者在網(wǎng)上搜索“廣西巴馬”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)該地區(qū)除了環(huán)境優(yōu)美之外，還有一個(gè)非常突出的特點(diǎn)，那就是它素有“中國(guó)空氣中負(fù)離子含量最高的地方”的美譽(yù)。記者了解到，據(jù)中國(guó)環(huán)境科學(xué)研究院測(cè)定，在廣西巴馬的“百魔洞”等，負(fù)離子平均值高達(dá)30000個(gè)/cm3單位，被人們譽(yù)為“天然大氧吧”。
那么，負(fù)離子濃度高，就可以促進(jìn)睡眠嗎？記者隨即采訪了中國(guó)空氣負(fù)離子及臭氧研究學(xué)會(huì)的專家，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院的主任醫(yī)師李海濤主任。在明白了記者的來(lái)意后，李主任拿出一本由主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師陳景藻教授主編的國(guó)家重點(diǎn)圖書(shū)《現(xiàn)代物理治療學(xué)》向記者講解起來(lái)。
原來(lái)，負(fù)離子對(duì)失眠的作用機(jī)理如下：負(fù)離子可通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。
但是，讓生活在城市中的廣大失眠者，到負(fù)離子含量高的地區(qū)，比如巴馬，明顯是不現(xiàn)實(shí)的。那么，我們可不可以選擇負(fù)離子生成機(jī)，來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)等的負(fù)離子浴效果呢？李主任表示，失眠患者選擇負(fù)離子電器時(shí)要慎重，一定要注意鑒別該產(chǎn)品能否生成像巴馬那種環(huán)境下的生態(tài)負(fù)離子，就是小粒徑負(fù)離子，因?yàn)橹挥猩尚×?、生態(tài)級(jí)的負(fù)離子，從而有效治愈失眠。
