飲用氫水可以改善便秘
2023-12-27 16:33:22
腸道菌群和人體內(nèi)正常菌群都能代謝氫氣，代謝氫氣包括合成氫氣和利用氫氣或同時擁有合成利用氫氣的能力。其次，氫氣能促進(jìn)腸道蠕動，而腸道蠕動是影響腸道菌群的重要因素。因此腸道菌合成氫氣可以影響人體健康。
氫氣是腸道菌群的核心代謝物質(zhì)，所以氫氣對腸道菌群的健康具有重要地位。腸道細(xì)菌也是自然界常見細(xì)菌類型，大約50%的腸道細(xì)菌存在代謝氫氣的能力和潛在能力，主要是這些細(xì)菌基因組中都含有能代謝氫氣的氫化酶基因。
許多大腸桿菌含有氫化酶基因，一旦腸道細(xì)菌獲得碳水化合物，第一類代謝產(chǎn)物就包含氫氣。
當(dāng)然細(xì)菌產(chǎn)生的氫氣大部分并沒有被消化道吸收，主要是被另外的細(xì)菌作為食物消耗掉。比較著名的能利用氫氣的細(xì)菌包括胃幽門桿菌和腸道內(nèi)產(chǎn)甲烷菌，這些細(xì)菌平時得不到足夠的氫氣，因此往往不容易大量繁殖。但是如果能給大腸細(xì)菌提供能量，這些產(chǎn)氫菌和用氫菌都能雨露均沾，幸福生活。
富氫水可改善老便秘最主要的原因還在于，氫水可改善便秘患者腸道內(nèi)菌群的生存環(huán)境，氫分子獨(dú)有的具有選擇性中和羥基自由基和亞硝酸陰離子等惡性自由基的作用，惡性自由基幾乎是所有疾?。ò▉喗】蹬c衰老）發(fā)病的重要因素之一。
氫水能抑制惡性自由基對人體正常胃腸功能損傷，將其中和后以水的形式安全排除體外，依靠水中的活性氫，改善對食物的消化和吸收效果，同時保護(hù)了腸粘膜，修復(fù)腸道周圍的受損細(xì)胞和內(nèi)臟，防止毒素對腸壁的損傷。這樣 “腸道花圃” 就能比較快速地得以復(fù)原。
《醫(yī)學(xué)氣體研究》雜志發(fā)表來自京都府立大學(xué)研究生院分子胃腸病學(xué)和肝臟病學(xué)系Yuji Naito教授課題組的最新研究，發(fā)現(xiàn)連續(xù)4周飲用氫水促進(jìn)腸道內(nèi)20多類細(xì)菌生長。腸道內(nèi)部分短鏈脂肪酸含量增加，對膽固醇代謝和肝臟功能產(chǎn)生一定優(yōu)化效應(yīng)。
氫分子醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)頭人孫學(xué)軍教授也表示，通過喝氫水治療便秘主要基于以下原因:
首先是安全性高，許多治療便秘的藥物可能帶來許多不良后果，導(dǎo)致便秘不治療難受，治療危險的尷尬局面。
喝氫水不用擔(dān)心有不良作用，而且對許多其他慢性疾病如糖尿病動脈硬化等也可能會帶來好處。
其次是這種方法不產(chǎn)生耐受，可以持續(xù)發(fā)揮效果。許多治療便秘的藥物開始有效，但不能長期有效。
再次是氫水對老年便秘的有效率非常高，初步估計能達(dá)到80-90%左右，這樣高的有效率，簡直是不可思議。
孫教授還建議：在用富氫水治療便秘時，首先應(yīng)盡量停用導(dǎo)致便秘的藥物，并調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣。可在早晨起床后空腹飲用1-2杯氫水（大口大口喝水，吞咽動作快一些）中餐、晚餐后飲用2杯氫水，可幫助食物消化，氫水中的氫氣能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便，從根本上改善便秘的情況
